문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 무산소 운동/오해와 진실 (문단 편집) === 무산소 운동만 하면 살이 안빠진다? === 단순히 어떤 운동을 하느냐에 따라 살이 빠지는지 안빠지는지가 결정되는게 아니다. 섭취하는 칼로리 대비 소비하는 칼로리가 많으면 살은 무조건 빠지게 되어 있다. 다만, 여기에는 전제 조건이 붙는다. 근육량의 손실을 최소화하기 위해 노력해야 한다는 것. 근육량의 손실을 최소화하려면 꾸준히 무산소 운동을 해야 한다. 무산소 운동으로 대사량을 유지하면서 [[식이요법]]을 꾸준히 지키고 칼로리 결손을 유도한다면 굳이 [[유산소 운동]]을 안해도 살은 빠진다. 또한, 무산소 운동도 [[애프터번]] 효과를 유도하고 운동 직후 휴지기에 유산소 운동보다 더욱 높은 추가 칼로리 연소를 유도한다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기